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Die Acht Kostbarkeiten ("Acht Brokate")
im Stil des
Shaolin-Klosters ("Shaolin Ba Duan Jin")
Allgemeines:
Die "Acht Kostbarkeiten" werden auch als die "Acht Schätze" oder die "Acht Brokate" bezeichnet. Brokat ist ein Seidenstoff, der gerade füher sehr teuer war und mit Silber aufgewogen wurde. Der Name zeigt also den hohen Stellenwert dieser Übungen im alten China an.
Heute ist diese Übungsreihe, bestehend aus 8 Übungsteilen, die bekannteste und meistgeübte
Qi-Gong-Art der Welt. Sie ist leicht zu erlernen, sehr effektiv und kann von geschwächten
Personen auch im Sitzen ausgeführt werden.
Entstehung:
Das "Shaolin Ba Duan Jin Qi Gong" geht auf den chinesischen Schaolin-Mönch und späteren General der kaiserlichen Arme, Yueh Fei zurück. Es wurde von ihm im 12. Jahrhundert n.C. entwickelt, um seine Soldaten auf den enormen Druck und Stress des Krieges vorzubereiten, und gleichzeitig den Soldaten die nötige Erholung, von den Kämpfen zu bieten. Die Devise dabei war: "Soviel Entspannung wie möglich, soviel Anspannung wie nötig". Der Ausdruck "Wohlspannung" ist dadurch entstanden. Damit legte er den Grundstein für die heute weltweit beliebteste Qi Gong Übung.
Yueh Fei bezog als Quelle für die „Acht edlen Übungen“ wahrscheinlich die große Lehre des Schaolin-Klosters, die "Transformation von Sehnen und Bändern" ("Yi Ji Jing"). Diese Lehre wurde von dem indischen Mönch und Gelehrten "Bodidarma" (chinesisch: "Da Mo") im und für das Shoaolin-Kloster, bereits im 6. Jahrhundert n.C. entwickelt. Die "Transformation von Sehnen und Bändern" ist zwar sehr wirksam und hat den legendären Ruf des Shaolin mit begründet, aber die Übungen sind für „Normalmenschen“ oft schwerer zu üben. Yueh Fei hat die Vorteile der großen Lehre des Bodidarma in eine, für "Alltagsmenschen" einfach zu erlernende Form gebracht.
In meinem Unterricht lehre ich die Originalversion von Yueh Fei aus dem 12.Jahrhundert.
Die Reihenfolge ist:
Übung: Die Sonne aufgehen lassen
Den Bogen spannen
Himmel und Erde stützen
Nach Hinten blicken
Den Kopf im Reiterstand schütteln
Nach vorne und hinten strecken
Die Faust nach vorne bringen
Auf dem Ballen stehen
Wirkung der „Acht Kostbarkeiten“
Körperliche Wirkung:
Energetische und Mentale Wirkung:
(Energieleitbahnen der TCM) die gegensätzliche Energien von Körper und Geist "Yin und Yang" harmonisiert
An folgende Personengruppen richtet sich die Übungsreihe:
Vor allen Dingen an Personen, welche:
Die Übungen sind allen Menschen ab einem Alter von 11 Jahren empfohlen!
Der Unterricht findet in Kursen statt. Bitte lesen Sie dazu auch unsere Rubrik Kurse.